Il n’est pas rare de sentir des courbatures après les entraînements sportifs. Il s’agit d’une réaction tout à fait naturelle due à la sécrétion de certaines substances chimiques par le corps lors des exercices. Heureusement, il existe plusieurs techniques pour se débarrasser de ces douleurs. Focus sur les astuces pour soulager ses courbatures après le sport.
Opter pour le massage
La première astuce pour soulager les courbatures, est le massage. Les bienfaits de cette activité sur l’organisme ne sont plus à démontrer. Cependant, pour que ce massage soit plus efficace, il est recommandé d’opter pour un pistolet de massage. Avec plusieurs modèles en vente, utilisez le comparatif pistolet-demassage.fr pour en choisir le bon. Il s’agit de l’outil tout désigné pour lutter contre les douleurs et booster votre performance sportive.
Par ailleurs, il existe d’autres raisons pouvant vous convaincre de choisir le massage après les activités sportives. Entre autres, le soulagement est immédiat lorsqu’il est pratiqué. Vous n’avez plus besoin de prendre des pilules d’origine douteuse ni d’attendre des heures pour que ça fonctionne. Avec le massage, les résultats sont instantanés. Il permet notamment de décontracter les muscles du corps et d’améliorer la circulation du sang dans les veines.
Utiliser du gel à l’arnica
La seconde astuce tout aussi efficace que la première est l’usage du gel à l’arnica. Il peut arriver que les douleurs que vous ressentez soient facilement localisables. Dans ce cas, vous pouvez y mettre du gel refroidissant riche en extrait d’arnica. L’effet de la fraîcheur permet de soulager les douleurs localisées au niveau des muscles. Il s’agit d’une réaction tout à fait instantanée pour vous permettre de vite retrouver votre santé musculaire.
En ce qui concerne l’extrait d’arnica, il joue également un rôle non négligeable dans cette opération. Rendant simple la circulation sanguine, il permet l’afflux d’oxygène et de substances nutritives dans les parties douloureuses. Il favorise également l’évacuation des déchets métaboliques.
Prendre un bain chaud
La chaleur peut aussi être une solution contre les courbatures après le sport. Lorsque vous prenez un bain chaud, la chaleur dilate les vaisseaux sanguins permettant l’afflux d’une quantité plus importante de sang. Cette opération permet de diminuer les douleurs dues à la courbature.
Par ailleurs, vous pouvez ajouter de l’extrait d’arnica à votre bain. Ce dernier aide vos muscles à récupérer plus rapidement. Vous aurez de ce fait moins mal à la suite de votre bain. Toutefois, ne négligez pas le repos. Il est également essentiel pour une bonne récupération après le sport.